Ăn trái bơ có mập không ? Nên áp dụng như thế nào không bị mập.
Bơ là một loại trái cây được nhiều người áp dụng để hỗ trợ giảm cân tự nhiên, tuy nhiên nhiều người lại cho rằng bơ có nhiều chất béo và protein. Vậy “Ăn trái bơ có mập không?” . Cùng cơ sở loại bỏ mỡ thừa http://giammohieuqua.vn/ tìm hiểu và giải đáp câu hỏi này trong bài viết dưới đây.
I. Các thành phần và lợi ích của trái bơ với sức khỏe.
Trái bơ là một loại quả được du nhập vào Việt Nam từ nhiều nước và nhanh chóng được nhiều người ưa thích. Với hương thơm và vị béo ngậy khiến nhiều người lầm tưởng bơ có nhiều chất béo tuy nhiên nhiều chứng minh cho thấy rằng bơ không hề khiến chúng ta tăng cân hay mập hơn.
Các công dụng đối với sức khỏe và cân nặng được biết đến như:
- Chỉ cung cấp tối đa 45 calo/100g, đồng thời hàm lượng chất xơ nhiều nhanh chóng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn nếu ăn trong thời điểm trước khi sử dụng bữa chính.
- Các chất chống oxy hóa giúp bạn làm chậm hiệu quả tốc độ lão hóa, hạn chế da chảy xệ, nhăn nheo.
- Lượng chất béo không bão hòa không chỉ không tăng lượng mỡ thừa mà còn cân bằng và đào thải lượng Cholesterol hiệu quả trong máu và các cơ quan, đặc biệt là gan.
- Đặc biệt bạn có thể tận dụng hạt bơ để chế biến thức ăn vì hạt bơ chứa rất nhiều axit amin và dưỡng chất, tăng cường chống các bệnh về tim mạch cực kì hiệu quả.
Vậy ăn trái bơ có mập không?
- Câu trả là: Không. Ăn trái bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cân nặng của bạn giảm rõ rệt nữa đấy.

II. Các cách giảm cân với trái bơ.
Để cải thiện vóc dáng bằng trái bơ hiệu quả, bạn có thể áp dụng các công thức sau:
1. Giảm cân với sinh tố bơ.
Sinh tố bơ là công thức đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng để hỗ trợ giảm cân.
Bạn có thể kết hợp trái bơ với nhiều loại trái cây và hạt như: hạt điều, xoài,...
Công thức bạn có thể áp dụng như sau:
+ Bạn chuẩn bị 1 trái bơ, 100g hạt điều và một trái xoài.
+ Xay nhuyễn với một ít đá lạnh và thưởng thức.
Bạn áp dụng công thức này hằng ngày và nên uống vào bữa tối và trước khi ăn bữa trưa.
2. Ăn salad bơ, ức gà và trứng luộc để giảm cân.
Ức gà và trứng gà là hai nguyên liệu hàng đầu mà bạn có thể kết hợp với bơ để đẩy nhanh quá trình loại bỏ mỡ và phát triển cơ bắp.
Tăng cường bổ sung chất xơ và lượng đạm cần thiết kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng từ mỡ thừa để tiêu hóa lượng chất xơ này.
Cách làm như sau:
+ Bạn luộc trứng gà và ức gà, xé nhỏ thịt và trứng.
+ Rau xà lách cắt khúc với cà chua bi.
+ Trộn đều các da vị với nhau cùng với sốt Mayonnaise.
Có thể thêm bột quế để tăng hương vị.
Bạn áp dụng công thức này để thay thế cho bữa sáng hoặc bữa trưa để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Ăn bơ trong các thời điểm trong ngày.
Nếu bạn áp dụng trái bơ đúng cách và thời gian phù hợp sẽ kích hoạt các khả năng giảm cân hiệu quả và an toàn.
Bữa sáng: bạn có thể trộn đều bơ với sữa chua để ăn hoặc làm sinh tố để cung cấp nước và năng lượng cho vả một ngày dài.
Bữa trưa: bạn nên áp dụng các món salad để có thể thay thế bữa trưa hoặc áp dụng để ăn trước rồi mới đến các món ăn chính trong bữa ăn.
Bữa tối: bạn chỉ nên áp dụng với các món ăn nhẹ nhàng hoặc chỉ ăn mỗi bơ không là được.
Với các khoảng thời gian này, bạn cố gắng áp dụng trong 2 ngày và có thể cảm nhận được sự thay đổi cân nặng sau đó.
III. Các lưu ý để ăn bơ không bị mập.
Để tăng sự hiệu quả khi áp dụng bạn có thể cần lưu ý các điều sau:
+ Ăn kèm với bột quế để tăng hương vị và hiệu quả.
+ Không nên ăn nhiều hơn 2 quả/ngày.
+ Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thể dục điều độ trong quá trình giảm cân.
Để biết thêm nhiều cách giảm béo với bơ hiệu quả, bạn có thể liên hệ với trung tâm giảm béo an toàn http://cachgiambeo.info/ để được hỗ trợ tốt nhất.